Propiedades y beneficios de la moringa: la planta milagrosa

Entre las múltiples propiedades que presenta esta planta, destaca el alto contenido de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, que agregan cualidades sobresalientes de nutrición y contribuyen a la salud. Estas son las ventajas de consumir moringa:

• Incrementa las defensas naturales del cuerpo
• Promueve la estructura celular
• Controla los niveles de colesterol sérico
• Reduce la aparición de arrugas
• Promueve el funcionamiento correcto del hígado y el riñón
• Embellece la piel
• Brinda energía
• Ayuda a la digestión
• Actúa como antioxidante
• Ayuda al sistema circulatorio
• Es anti-inflamatorio
• Regula los niveles de azúcar en la sangre

 

Doce aminoácidos que contiene la planta

Metionina: este aminoácido evita los trastornos del cabello, la piel y las uñas, y ayuda a reducir los niveles de colesterol. También reduce la grasa del hígado y protege a los riñones.

Triptófano: promueve la liberación de la serotonina, neurotransmisor involucrado en la regulación del sueño y el placer. Regula la ansiedad, el insomnio y el estrés.

Arginina: mejora la respuesta inmune a las bacterias, virus y células tumorales. Favorece la cicatrización y regeneración del hígado y es crucial en el crecimiento de los músculos y la reparación de tejidos.

Penilalanina: produce norepinefrina, una sustancia química que transmite señales entre las células nerviosas y que mantiene al cerebro despierto y alerta. Funciona como antidepresivo y mejora la memoria.

Histidina: se utiliza para tratar la artritis, alergia, úlceras y anemia.

Isoleucina: necesaria para formar hemoglobina, que estabiliza y regula el azúcar en la sangre y los niveles de energía.

Leucina: ayuda a la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos.

Lisina: absorbe el calcio y ayuda a formar colágeno.

Cistina: ayuda a la protección contra las radiaciones y la contaminación.

Treonina: componente del colágeno, elastina y proteínas del esmalte. Previene la acumulación de grasa en el hígado y ayuda a la digestión.

Prolina: importante para el funcionamiento de las articulaciones y los tendones. Fortalece los músculos del corazón.

Tryrosina: transmite impulsos nerviosos al cerebro y ayuda a superar la depresión, mejora la memoria y aumenta la agudeza mental. También ayuda al funcionamiento de la tiroides, suprarrenales y las glándulas pituitarias.

 

¿Cómo prepararla?

La moringa se puede consumir de distintas maneras. Por un lado, sus hojas se pueden hervir con agua caliente para ingerirlas como té. Por otro lado, se pueden agregar a las sopas o consumirlas crudas en la ensalada (aunque tienen un sabor ligeramente picante). Sus flores también son comestibles, y se utilizan en ensaladas o como aceite.