Consejos para evitar contagiar a otros cuando tienes gripe

La gripe es una enfermedad respiratoria altamente contagiosa que se propaga fácilmente de persona a persona a través de gotas respiratorias cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Aunque la vacuna contra la gripe es la mejor forma de prevenir la enfermedad, también hay medidas que podemos tomar para evitar contagiarnos entre nosotros cuando estamos enfermos o expuestos a la gripe.

Lo primero que debemos hacer es asegurarnos de lavarnos las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a eliminar los virus de la gripe de nuestras manos antes de que puedan ser transmitidos a otras personas o a nuestros ojos, nariz o boca. También debemos evitar tocarnos la cara y cubrirnos la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo al toser o estornudar.

Otra medida importante es mantener una buena higiene respiratoria. Esto significa evitar estar en espacios cerrados con personas que estén enfermas y mantener una distancia de al menos dos metros de ellas si es necesario estar en el mismo lugar. También debemos evitar compartir objetos como toallas, vasos o cubiertos con personas que estén enfermas.

Si estamos enfermos, debemos quedarnos en casa y evitar el contacto con otras personas lo máximo posible. Esto nos ayudará a evitar contagiarlos y a reducir el riesgo de complicaciones graves como la neumonía. Si tenemos fiebre, debemos tomar medicamentos para aliviar los síntomas y descansar lo suficiente para recuperarnos.