Agua de pera para depurar el organismo

La pera es una de las frutas más refrescantes que podemos encontrar y además muy nutritiva.

Por lo general la consumimos de manera natural como postre o parte de la merienda y desayuno en un licuado.

Pero también se puede preparar un agua a través de ellas y combinándolas con otros ingredientes que resultará muy saludable para el organismo con un gran efecto diurético y depurativo que eliminará todos los desechos y toxinas que el cuerpo no necesita.

La pera es rica en fibra, vitaminas del grupo B, C y E, contiene minerales como el calcio, hierro y potasio, todos nutrientes que recibiremos al consumir su agua.

¿En qué nos beneficia su consumo?

Favorece la salud digestiva: su aporte de fibra favorece el sistema digestivo y la salud intestinal mejorando el tránsito lento, evitando la acumulación de desechos y combatiendo problemas como el estreñimiento. Mientras que a su vez previene el deterioro de la flora bacteriana que se encarga de mantener alejadas las infecciones y virus.

Refuerza el sistema inmunológico: esta agua es rica en vitamina C por lo que aumenta las defensas del organismo protegiéndolo ante resfrios, gripes y otras afecciones que dañan el organismo.

Favorece la salud del corazón: su fibra soluble también ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre y a combatir la acumulación de éste en las paredes arteriales protegiendo así la salud cardiovascular. A su vez contiene potasio que ayuda a regular la presión arterial y favorece la buena circulación sanguínea lo que también cuida nuestro corazón.

Relaja los músculos: su alto contenido de potasio ayuda además de al corazón a regular el mecanismo de contracción y relajación de los músculos y evita la aparición de calambres o tensiones.

Es antioxidante: contiene propiedades antioxidantes que actúan contra el daño oxidativo de los radicales libres combatiéndolos. Así protege a las células y evita el envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades degenerativas.

Regula los niveles de azúcar: la pera contiene antocianinas que reducen los niveles de azúcar en la sangre, por lo que su consumo ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

Favorece la salud ósea: posee calcio y otros nutrientes importantes para el desarrollo y mantenimiento de los huesos fuertes y sanos. Ayuda a prevenir complicaciones como la osteoporosis.

¿Cómo hacer el agua de pera?

Ingredientes
4 peras
El jugo de 2 limones
12 hojas de albahaca
2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

Lavar bien las peras y retirarles el corazón, sin pelarlas. Luego, se ponen en la licuadora y se agrega el jugo de limón, las hojas de albahaca y las dos tazas de agua. y se procesa todo durante unos minutos. Cuando ya está todo bien unificado queda pronto para consumir entre comida y comida o en aquellos momentos de mayor ansiedad ya que tiene efecto saciante.