Beneficios de la dieta detox controlada y cuándo se recomienda hacerla según nutricionista

La búsqueda de un estilo de vida saludable es cada vez más relevante, las dietas detox han ganado protagonismo. La nutricionista especializada, enfatiza que la duración ideal es de dos semanas.

Sin embargo, asegura que una semana puede ser suficiente si se lleva un régimen muy estricto y se evitan excesos durante el año, lo que, admitamos, puede resultar complicado. En su opinión, tres semanas es el límite máximo recomendado para seguir este tipo de alimentación.

Una de las principales advertencias de la experta es no caer en el ciclo de cometer excesos y utilizar la dieta detox como una solución temporal. Reitera que, si se mantienen hábitos poco saludables, es probable que se enfrenten deficiencias nutricionales o un sobreesfuerzo en los órganos, lo que podría ser contraproducente.

Cuándo es el momento ideal para hacer la dieta desintoxicante o antiinflamatoria

Pero, ¿cuándo es adecuado optar por una dieta detox? «Este tipo de alimentación puede ser útil después de periodos en los que no se ha logrado mantener una dieta equilibrada.

Por ejemplo, tras las celebraciones navideñas, cuando es común adquirir esos kilos de más debido a una alimentación relajada y diferentes hábitos. Es una excelente forma de motivarse para regresar a una alimentación saludable”, explica la nutricionista.

Se sugiere que dos semanas de disciplina dietética, enfocadas en eliminar calorías y grasas en exceso, pueden ser muy beneficiosas para mejorar el bienestar general.

No obstante, após esta limpieza, es esencial adoptar cambios sostenibles en el estilo de vida. Incorporar ejercicio regular, ya sea caminando, nadando, montando en bicicleta, corriendo o practicando yoga, es fundamental. La especialista recomienda al menos una hora de actividad física diaria para maximizar los beneficios de la dieta detox.