alto en fibra
Sencilla y fresca ensalada de porotos negros

Ingredientes:
Dos tazas de porotos negros cocidos
Tres tomates grandes y maduros
Dos pepinos pequeños
Media cebolla colorada
Tres zanahorias medianas o 2 grandes
Dos limones pequeños
Un puñado de cilantro
1 Palta mediana
Sal y pimienta a gusto
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de manzana
Preparación:
12-24 horas antes, dejar remojando los porotos crudos. Cambiar el agua y cocinar a olla de presión por 20-30 minutos. Enjuagar y escurrir.
Exprimir los limones, picar en cubos los pepinos y los tomates, rallar la zanahoria, cortar en juliana la cebolla, picar el cilantro.
Unir los porotos con los vegetales, el limón, el aceite, el vinagre, sal y pimienta.
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