Protector, sombrero y lentes: recomendaciones para cuidarse del sol

En épocas de verano estamos muy expuestos a los rayos del sol, no solo en la playa y en las piscinas, sino también al andar en la calle, por eso se debe tomar ciertas precauciones para evitar que dicha exposición dañe nuestra salud.

Cada año los expertos de la salud hacen recomendaciones a la población para protegerse del sol y disfrutar del verano sin riesgos.

Protector solar, sombrero y lentes

Una de las principales recomendaciones es evitar exponerse al sol entre las 11 y las 17 horas. Dentro de ese horario directamente recomiendan no bajar a la playa ni estar en una piscina sin sombra.

Otra de las recomendaciones esenciales es utilizar protectores solares con como mínimo factor 30 para todos los días, incluso cuando el día esté nublado y ventoso y para quienes no están de vacaciones y solo se exponen al sol en la calle, rumbo a los trabajos o las compras. Los expertos recomiendan además factores mayores de 50 para los niños y pieles o zonas más sensibles.

El protector solar se debe aplicar por lo menos 20 minutos antes de una exposición directa al sol y reaplicar aproximadamente cada dos horas. Los especialistas hacen hincapié en que el uso de protector solar no habilita a exponerse al sol en el horario señalado como de mayor riesgo (11 a 17).

Protegerse la cabeza con sombreros o gorros para cuidar el cuero cabelludo es otra de las recomendaciones. Lo ideal es elegir prendas que protejan también el cuello y las orejas.
A su vez es importante que tanto niños como adultos deben usen lentes de sol con filtro UV para proteger a los ojos de los rayos solares.

Finalmente recomiendan, luego de cada exposición, hidratar la piel para seguir protegiéndola y el uso de cremas “post-solar” para que no la piel no se lesione.