relajación
Ejercicios de yoga fáciles y lentos que harán desaparecer las contracturas en el cuello y espalda alta
Todos tendemos a retener el estres y la tension en nuestro cuello, hombros, y la parte alta de la espalda, especialmente si pasamos mucho tiempo encorvados frente a la computadora, o mirando el celular.
Para contrarrestar este horrible efecto de la vida sedentaria o rutinaria del trabajo, es importante tomarse unos minutos, en nuestro tiempo libre, para realizar algún ejercicio que mejore nuestra postura y alivie esa molesta sensación de contractura.
Por eso, te recomendamos el Yin Yoga, un tipo de yoga lento, en el cual, con pocas poses, puedes mejorar la circulación, la flexibilidad y movilidad de los musculos, reducir el estrés y la ansiedad, eliminando de esta forma los dolores en el cuello, hombros y espalda alta.
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