OMS recuerda que la mitad de los casos de cáncer podrían prevenirse siguiendo doce recomendaciones clave

Los puntos más importantes hasta ahora descubiertos por la ciencia y que la OMS recuerda (//cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/), enfatiza particularmente en sus dos primeros puntos el fumar tabaco o tenerlo en casa o en el lugar de trabajo como las precauciones de prioridad absoluta para no contraer cáncer.

La dieta y el ejercicio son por su parte dos de los más influyentes temas para mantenerse lo más alejado posible de patologías de este tipo.

Doce puntos clave para la OMS

1. No fumar. No usar ningún tipo de tabaco. Los cigarrillos son ahora más adictivos que hace 50 años.

   2. Mantener la casa y el lugar de trabajo sin humo de tabaco.

   3. Controlar periódicamente el peso corporal.

   4. Llevar una vida físicamente más activa. Limitar el tiempo que se pasa sentado.

   5. Mantener dietas saludables ricas en cereales, legumbres, verduras y frutas. Reducir el consumo de alimentos colmados de calorías, azúcar y grasa. Evitar comer carne procesada y reducir el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal. Las bebidas azucaradas son particularmente contraproducentes.

   6. Reducir al mínimo el consumo de alcohol. Abstenerse es lo mejor.

   7. Tener cuidado con el sol, en particular para los niños. Utilizar protección solar y no usar cabinas de bronceado.

   8. Protegerse contra eventuales sustancias cancerígenas en el trabajo.

   9. Controlar los niveles de  radón en el hogar.

   10. La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama y la terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer.

   11. Vacunar a los niños contra la hepatitis B y contra a las niñas contra el virus del papiloma humano.

   12. Mujeres y hombres por igual deben hacerse colonoscopías periódicas para detectar el cáncer de colon, las mujeres procedimientos detectores del cáncer de mama y de cuello de útero. Los hombres procedimientos preventivos de cáncer de próstata.