Los beneficios de beber agua en ayunas

 

Beber agua es una acto importante y fundamental para favorecer al organismo. Es recomendado beber un vaso de agua en ayunas, cuando recién nos despertamos y también uno media hora antes de cada comida.

El tomar agua antes de ingerir cualquier otra cosa ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas que fueron separadas durante la noche.

¿Por qué es buena el agua en la mañana?

Beber agua y no otra bebida al despertar favorece a nuestro organismo en varios puntos. En principio actúa como un diurético, ayudando a eliminar las toxinas y desechos acumulados en el riñón a través de la orina. También favorece la hidratación del sistema linfático y ayuda a evitar la fatiga de la glándula suprarrenal, que es la que produce cortisol, la hormona vinculada a los niveles de estrés.

Tomar un vaso de agua en ayunas también estimula y favorece al sistema digestivo, ya que además de colaborar en la eliminación de toxinas, mejora el movimiento intestinal y lo prepara para la ingesta de alimentos y los procesos digestivos. A su vez es bueno para el correcto funcionamiento del sistema renal, encargado de que el cuerpo utilice la grasa como energía y no como reserva.

El consumo de agua también sirve para prevenir infecciones urinarias como la cistitis, ya que cuando la persona está deshidratada y los riñones no tienen suficiente líquido están más propensas a sufrir ese tipo de infecciones. Mientras que ayuda a combatir la retención de líquidos facilitando la eliminación de los mismos, desinflamando al cuerpo y previniendo enfermedades.

El rendimiento físico también se ve favorecido con el agua, ya que esta es buena para la lubricación de las articulaciones, los músculos y los ligamentos. Además aporta energía y repone los líquidos que se pierden al practicar ejercicio o deporte, ya sea en la mañana o luego de la actividad física.

El agua en las mañanas fortalece las células de la piel, y al eliminar toxinas también la favorece desde lo externo ya que la ayuda a mantener la elasticidad que la mantiene joven y aleja las arrugas.