El riesgo del tabaco y sus más de 4.000 sustancias peligrosas para la salud

El fumar es una de las principales causas de muerte y enfermedad en todo el mundo. El tabaco contiene más de 4,000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas y pueden causar daño a largo plazo en el cuerpo. Fumar puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares y cáncer.

Una de las principales preocupaciones sobre el fumar es el riesgo de cáncer. Fumar puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, boca, laringe, vejiga, riñón y otros órganos. El humo del tabaco contiene sustancias químicas cancerígenas que pueden dañar el ADN de las células y provocar mutaciones que pueden llevar al desarrollo de células cancerosas.

Otro riesgo grave del fumar es la enfermedad cardíaca. El tabaco aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que puede provocar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Fumar también puede provocar enfermedades vasculares que, si se complican, podrían derivar en la muerte.

Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos

Si dejas de fumar, tu cuerpo comenzará a sanar de inmediato y puedes experimentar numerosos beneficios a corto y largo plazo. En general, después de dejar de fumar, la circulación sanguínea mejora y el riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye. También puedes experimentar una mejora en la salud de tus pulmones y una disminución del riesgo de padecer enfermedades respiratorias.

En cuanto a los tiempos concretos, puede haber diferencias entre personas, pero en general, después de dejar de fumar, se pueden experimentar algunos de los siguientes cambios en un plazo de tiempo determinado:

• 20 minutos después: La presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad.
• 8 horas después: La concentración de monóxido de carbono en la sangre vuelve a la normalidad.
• 24 horas después: El riesgo de sufrir un infarto de miocardio disminuye.
• 48 horas después: Se desaparece el olor y el gusto a humo en la boca. Los sentidos del gusto y del olfato comienzan a mejorar.
• Con el pasar de las semanas, y si combinas tu proceso de abandono del cigarrillo con ejercicio y una dieta saludable, en cuestión de meses puedes volver a tener una buena salud.