Ejercicios para moverse en casa con niños y niñas pequeños o adolescentes

El ejercicio físico ayuda a no sólo a mantener en buen estado nuestro cuerpo, sino también a calmar los nervios y utilizar la energía que al estar aislados en nuestros hogares, nos puede estar sobrando. Estamos hablando de los más pequeños de la casa (y adolescentes también) que al encontrarse aislados y sin poder socializar con sus pares cuentan con mayores niveles de energía, pero también mayores niveles de frustración.

Una forma genial de utilizar todo ese reservorio es el ejercicio físico en familia. Además, nos enseña a utilizar el movimiento de nuestro cuerpo para canalizar los sentimientos de tristeza, enojo, incertidumbre y miedo.

Te contamos además algunas ideas para mantener la mente activa y divertida: