Conóce 4 tipos de plantas que contribuyen a aliviar el insomnio y conseguir un sueño reparador

El problema es que cada persona es un mundo y no todos los métodos recomendados por los médicos nos funcionan, y para las personas que no están interesadas en consumir medicamentos para contrarrestar este tipo de problemas, se les hace aún más difícil encontrar una solución.

Por eso, acá te dejamos una forma natural y sencilla. Se trata de una serie de plantas que generan distintos ambientes que contribuyen a que tu cuerpo se relaje y tenga el mejor descanso posible.

1. Lavanda

Durante siglos, la lavanda se ha sabido que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, así como a disminuir la frecuencia cardiaca. Esta propiedad calmante es lo que anima a la gente a usar los aceites esenciales de lavanda a la hora de acostarse. Sin embargo, tener la planta en tu habitación mantendrá la calma durante toda la noche.

2. Aloe vera

Los estudios han demostrado que las plantas de aloe vera liberan mucho oxígeno durante la noche. Esta gran cantidad de oxígeno en el aire puede ayudar a combatir el insomnio y ayudará a que tu cuerpo se mantenga tranquilo cuando duermas.

3. Lengua de suegra (Sansevieria trifasciata)

Al igual que el aloe, la planta de Lengua de suegra también libera más oxígeno durante la noche que durante el día. Esto mejora la calidad del aire de la habitación y puede facilitar la respiración de tu cuerpo.

4. Hiedra común (Hedera helix)

La hiedra común es una de las mejores (y más fáciles de cultivar) plantas para mejorar la calidad del aire. La hiedra absorbe las toxinas del aire y emite oxígeno sano y útil. De hecho, la hiedra común puede reducir el moho en el aire hasta en un 94% – por lo que respirarás más fácilmente con esta planta en tu habitación.

5. Jazmín blanco

El jazmín no sólo huele muy bien en tu habitación, su potente aroma también tiene varias propiedades curativas naturales. El jazmín se ha utilizado durante miles de años para ayudar con el sueño y reducir la ansiedad.