Cinco consejos para depurar el organismo después de las fiestas

Se fue diciembre y con él uno de los meses en que los uruguayos más comemos. Cualquier reunión o despedida de año es sinónimo de mucha comida en el último mes del año que además trae consigo las tradicionales fiestas como la noche buena, navidad, fin de año y año nuevo, que suelen estar cargadas de excesos.

Carnes, dulces, snacks, refrescos y bebidas alcohólicas conforman un combo de comidas poco saludables que casi forman parte de una rutina en el último mes del año, donde cualquier excusa es buena para celebrar.

Inevitablemente después de este bombardeo de alimentos y bebidas que sufrimos en diciembre el cuerpo nos pide un respiro y una desintoxicación.

Para nuestro beneficio el verano es un gran aliado para poder llevar a cabo un plan de depuración ya que al organismo le apetece recibir alimentos refrescantes y bajos en calorías.

A continuación les dejamos 5 consejos para ayudar a desintoxicar el cuerpo después de las fiestas:

1- Beber mucha agua durante todo el día, preferiblemente sin gasificar. La hidratación ayuda a liberar toxinas del cuerpo y es fundamental en estos meses de altas temperaturas. El té verde es otro gran amigo en estos tiempos.

2- Consumir verduras en todas las comidas. Los vegetales, principalmente los de hojas verdes son diuréticos y muy valiosos para limpiar el cuerpo.

3- Ingerir frutas, mayoritariamente en el desayuno. Estas favorecen el funcionamiento del aparato digestivo, ya que contienen vitaminas, fibras, agua y antioxidantes que colaboran con nuestro proceso de desintoxicación.

4- Evitar las harinas y el azúcar. Estos son nuestros peores enemigos durante todo el año pero principalmente en período de depuración.

5- Realizar algún tipo de ejercicio. Salir a caminar o andar en bici son actividades fáciles de realizar, para las cuales no hay necesidad de anotarse en un gimnasio y son muy beneficiarias para la salud.