El Yoga fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco

Desde este jueves 1 de diciembre el Yoga forma parte de la lista del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad establecida por la Unesco (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura).

La decisión fue tomada por la undécima asamblea de la Unesco reunida desde el 28 de noviembre al 2 de diciembre en Adís Abeba (Etiopía).

«La filosofía subyacente a la antigua práctica del yoga en India ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de ese país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes», indicó la organización con sede en París.

Agregando que «basado en la unificación de la mente, el cuerpo y el alma» la práctica del yoga mejora «el bienestar mental, físico y espiritual de las personas».

El yoga es una disciplina que se basa en la meditación, la respiración y la postura con el objetivo de lograr unir al cuerpo con la mente y el espíritu, y se ha demostrado que aporta grandes beneficios para la salud, tanto mental como física. Para muchos de sus practicantes se ha convertido más que en una actividad o un pasatiempo en una forma de vida.

Conocé algunos de los beneficios que nos da practicar Yoga

Buena salud del corazón: reduce la presión arterial y regulariza la frecuencia cardíaca, también ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos, por lo que es una buena práctica para proteger al corazón de enfermedades o accidentes cardio o cerebrovasculares.

Alivia la tensión: sirve para liberarse de la tensión acumulada, tanto mental como física. Algunos estudios han revelado que personas que sufren por ejemplo artrosis y comenzaron a hacer yoga, sintieron una importante mejoría en la tensión e hinchazón de sus articulaciones.
Combate el estrés: es una práctica que brinda un estado de relajación y tranquilidad buenos y necesarios para la salud mental. Sus posturas, la respiración pausada y la meditación colaboran en la búsqueda de alcanzar la paz interior y acabar con el estrés y la ansiedad.

Fortalece los huesos: los movimientos y posiciones que se adoptan en las sesiones de yoga aumentan la densidad ósea, colaborando con la prevención de enfermedades como la osteoporosis u otras complicaciones en la salud de los huesos.

Aporta flexibilidad: sus posturas fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos, ligamentos y tendones, mejorando el estado del sistemalocomotor, mejorando la coordinación, la tonificación y la postura.

Combate la depresión: realizarlo estimula la liberación de endorfinas, que son las sustancias que producen sensación de bienestar y placer. Sus posiciones y movimientos estimulan determinadas partes de nuestro cuerpo que activan el cerebro, y se convierten en un buen remedio contra la depresión.