SANA MENTE

¡No me lo puedo creer!

Carmen es una profesional con sólida experiencia, muy bien conceptuada por sus jefes. Hace unos meses, repentinamente la empresa en la que trabajaba redujo su personal y Carmen quedó sin trabajo. Esto desencadenó una serie de síntomas que la llevaron a la consulta de un psiquiatra. En el marco de una psicoterapia, Carmen está buscando una nueva forma de encarar su vida. Si bien tiene una profesión que le llevó muchos años de formación, sus posibilidades de desempeño en forma privada son escasas en nuestro país. Sin embargo, Carmen lo intenta una y otra vez con la consiguiente frustración.

El trabajo de la terapia se focaliza en ayudarla a descubrir en sí misma nuevas potencialidades fuera de su profesión. Abrir su cabeza a otros caminos. En ese ejercicio aprende a observar sus problemas en forma más racional y descubrir todas sus fortalezas y sus debilidades. También consigue descifrar, en el medio en el que vive, las oportunidades y las amenazas que deberá aprovechar o evitar respectivamente. En esta tarea se sorprende al observar que tiene fortalezas que nunca las consideró tales. Tal vez porque solo eran un hobby, sin embargo, sus cuadros son de gran belleza y calidad artística. Tal vez podrían ser muy apreciados y bien vendidos. Las galerías de arte le confirman esta posibilidad y de pronto Carmen encuentra que a la hora de presentarse debe decir que es artista plástica. Aceptar esta nueva realidad le ha costado porque siempre consideró que su carrera universitaria era para ella el pilar que centraba su vida. Entonces no valoraba esta posibilidad como un camino para vivir y obtener su sustento además de crecer y perfeccionarse. Hoy no puede creer que esa artista talentosa estaba también en ella. Ha descubierto finalmente que la vida brinda más oportunidades en tanto ella descubra en sí misma más capacidades.

 

Comentario:

Es frecuente encontrar en la experiencia profesional personas que frente a un problema buscan la solución reproduciendo comportamientos esperados sin intentar transitar por caminos nuevos o asumir algún tipo de riesgo, aun mínimo. Se aferran a aquello que siempre hicieron o a la forma como siempre lo hicieron. Es necesario considerar cada problema en forma racional, desdramatizar la situación. Para ello, puede procurarse pensar el problema como si se tratara de otra persona, qué le diríamos a una amiga o amigo en igual situación. Los sentimientos que naturalmente suelen desbordar a una persona que sufre, como en el caso de Carmen, un despido son comprensibles.

Sin embargo, resolver esta situación requiere luego de la descarga emocional, buscar en forma racional la mejor solución. Esto implica hacer un relevamiento o inventario lo más exhaustivo posible de aspectos relacionados con lo personal y con el contexto o entorno en el que la persona está inmersa. Situados en lo personal, es necesario saber cuáles son todas aquellas «fortalezas» con las que se cuenta, entendiendo por tales todos los conocimientos, capacitación, experiencia, gustos, vocación, habilidades, etc. No debe olvidarse nada, aunque parezca de poca importancia. Igual listado debe hacerse con las «debilidades» es decir con todas las dificultades personales, temores, etc. A los efectos prácticos, es necesario esforzarse en que el listado de fortalezas supere ampliamente al de debilidades. Remarco este aspecto ya que una situación inversa se debe por lo general a una baja autoestima. A lo largo de la vida, y por el solo hecho de vivir, es seguro que las fortalezas superan a las debilidades, simplemente hay que saber valorar todos los conocimientos y experiencias, aun aquellas de fracasos o equivocaciones, porque también aportan al listado de «fortalezas». Son parte de la experiencia de vivir y es necesario valorar esto como una experiencia que no la posee quien no cometió tal o cual equivocación. Por ello son, sin duda, fortalezas a la hora de este análisis. Toca luego el turno de observar el contexto y hacer el listado de oportunidades y amenazas que brinda. Es importante situarse en el medio en que se vive, en el país, departamento o barrio, aceptando la realidad tal cual es. Evitar el uso de verbos en condicional: «si tuviera, si fuera, si viviera». Este tiempo verbal es una trampa para el pensamiento ya que impide ver la realidad a la que inevitablemente se deberá enfrentar. Hay que descubrir aquello que resulte más fácil o más accesible en el medio cotidiano. Cuáles son los peligros o dificultades. Estos inventarios son necesarios para replantear una situación y buscar una solución para el despido como en el caso de Carmen o para cualquier otro problema. Abrir la mente para buscar salidas, requiere transitar por caminos nuevos, sin temor para asumir riesgos. No hay soluciones perfectas, siempre existe algún riesgo. Se trata de acotar los riesgos, no de suprimirlos, ya que no es posible en la dimensión humana, porque aun «no hacer nada» conlleva un riesgo. Valorar todas las capacidades que se listaron como fortalezas requiere además dar crédito a ellas a partir de elevar la autoestima. Si descubrió que tiene tal o cual cualidad o experiencia no tenga temor en aceptarlo y decirlo en voz alta. Esto no es vanidad, es alimentar la autoestima para poder asumir los riesgos de transitar por caminos nuevos con una mente abierta. Evite atarse a rutinas, caminos convencionales, respuestas esperadas o condicionadas por el «qué dirán». Explore sus fortalezas y sea creativo a la hora de buscar soluciones. Anímese a este ejercicio para integrarlo a la vida cotidiana y se sentirá cada vez más confiado en sus propias fuerzas para enfrentar las incertidumbres del mundo de hoy.