Uno de 4 uruguayos muere por infarto de corazón o de cerebro

En Uruguay el 60% de la población es sedentaria o tiene sobrepeso, y el 33% fuma. Factores que, junto al estrés, son determinantes para poder desarrollar una enfermedad que afecta al sistema coronario. En este marco se realiza la XVII Semana del Corazón.

 

Cada hora

El director ejecutivo de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, Mario Zelarrayán, indicó que hay que cambiar nuestros hábitos de vida y adquirir costumbres más saludables para prevenir la principal causa de mortalidad entre los uruguayos.

Más de 10 mil personas mueren anualmente por esta causa, 27 por día, más de una por hora. De éstas, 5 tienen más de 65 años. Otro dato que alarma es que cada dos días fallece alguien menor de 45 años.

Zelarrayán indicó que la causa principal es la hipertensión arterial. Según las últimas encuestas realizadas en el país, más de un 25% de la población padece esta afección. El 50% de los casos se presenta en adultos y en personas de edad avanzada.

 

Asesino silencioso

«La mortalidad por hipertensión arterial viene aumentando en forma constante cada año», indica el último informe, realizado en 2007, con respecto a este tema.

La hipertensión arterial no sólo constituye una enfermedad en sí misma, sino que representa un factor de riesgo para la aparición de infarto del corazón y de trastornos de la circulación sanguínea en distintos lugares del organismo (cerebro, riñón, piernas, retinas). Este asesino silencioso se presenta cuando la presión arterial (máxima y mínima) se encuentra en cifras iguales o superiores a 130/85 mmHg. en personas de 19 años o más.

Los síntomas no son fácilmente detectables. En general la única forma es tomar la presión arterial con cierta periodicidad. Sin embargo, algunas manifestaciones pueden ser dolor de cabeza, zumbido en los oídos, problemas en la visión, mareos y palpitaciones.

Ante la aparición de cualquiera de estos síntomas se recomienda consultar al médico. El tratamiento debe ser continuo aunque la presión disminuya. Además los expertos recomiendan controlar la tensión de los niños, a partir de los 3 años de edad, sobre todo entre los hijos de hipertensos. Actualmente, el 2% de los niños uruguayos y el 10% de los adolescentes padecen hipertensión.

 

Gorditos y sentaditos

El 60% de la población es sedentaria, según datos del Ministerio de Salud Pública, y ésta es otra causa de las enfermedades cardiovasculares. El sedentarismo es la falta de actividad física regular. Afecta a las personas que no realizan ni 30 minutos diarios de ejercicio regular.

El sedentarismo disminuye la eficiencia del corazón, aumenta el pulso y la presión arterial, favorece el exceso de peso, propicia la mala circulación, aumenta la sobrecarga emocional asociada al estrés y disminuye las ganas de trabajar.

El 54% de los uruguayos mayores de 18 años presentan sobrepeso u obesidad. El 17% de los niños entre 9 y 12 años tienen sobrepeso, y el 9% son obesos. La obesidad es un exceso de grasa corporal, y se constituye en un trastorno metabólico muy común en nuestra vida moderna. Es un factor de riesgo más para la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Por otra parte, el 33% de la población fuma, y éste es otro factor causante de este tipo de patologías. Al tabaquismo se le atribuyen enfermedades vinculadas al corazón y el cerebro, así como tumores y problemas respiratorios.

La diabetes es otra enfermedad que se asocia al aumento de riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. El mal uso de la glucosa en el organismo es la causa de la diabetes, que ocasiona un sinnúmero de problemas. El 70% de los diabéticos padecen enfermedades cardiovasculares.

 

Y el colesterol…

Es parte del organismo, pero su presencia en exceso contribuye a la génesis de la aterosclerosis. Proviene fundamentalmente de dos fuentes. El 70% es producido sobre todo por nuestro organismo, más que nada por el hígado. El 30% restante es el resultado de la alimentación, como las grasas de origen animal.

Una alimentación balanceada disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Este es uno de los principales problemas del uruguayo, que consume muchas grasas y frituras.

Balancear la comida requiere equilibrar los nutrientes que se ingieren. El consumo muchas frutas y verduras es fundamental en este marco, así como disminuir la ingesta de alcohol, grasas, carnes y frituras. Las grasas de origen animal son predominantemente saturadas. Elevan el colesterol y los lípidos de la sangre, causa fundamental en la producción de la arterioesclerosis.

Otro componente a eliminar o disminuir es la sal. Los expertos recomiendan sustituirla por condimentos como la pimienta, la nuez moscada, el orégano, el laurel, la albahaca, el jugo de limón y el vinagre y otros.

 

La gota que derrama

El estrés es uno de los componentes determinantes para desarrollar estas patologías, la pieza que completa el puzzle. Nuestro organismo cuenta con mecanismos de respuesta rápida al estímulo de alarma, que permiten acelerar funciones vitales necesarias para la preservación de la integridad.

El estrés es consecuencia de esa respuesta, y si resulta excesivo, por su intensidad o continuidad en el tiempo, puede conducir a la enfermedad. El estrés también puede ser un desajuste entre la expectativa y la realidad.

Las personas que tienen mayor riesgo de desarrollar estrés son aquellas apegadas al trabajo y el éxito, con un gran nivel de autoexigencia. Es peor cuando la persona se enfrenta a una permanente hostilidad, competitividad y urgencia en el tiempo.

Sus causas son varios factores psicológicos, entre ellos el deseo de dominar e impresionar a los demás, conocido como «motivación de poder», según se indica en un estudio divulgado por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular.