Consejos para un corazón más sano

Para tener un corazón saludable se recomienda el consumo de productos equilibrados: carne magra, pescado, verdura, legumbres, fruta y otros que contengan poca grasa.

Como mínimo, se deben consumir cinco raciones de fruta y verduras al día, agua, leche desnatada y jugos sin azúcar.

No consumir demasiada sal, especialmente en comidas precocidas, e insistir para que los maestros y profesores expliquen la importancia de la comida en sus clases.

Realice todas las actividades al aire libre que pueda. Trate de caminar o realizar otro ejercicio 30 minutos al día. Para ello, por ejemplo, use las escaleras en vez del ascensor.

Trate de que sus hijos estén lo menos posible frente al televisor. Mantenga la computadora y la televisión apagadas todo el tiempo que pueda, para que sus niños salgan a jugar y realicen mucha actividad física. *